Come sopravvivere al lock down
Riprendendo il tema della “fase due”, con l'aiuto di una specialista, vogliamo dare dei suggerimenti agli sportivi per come affrontare la quarantena.
Per affrontare il problema ci siamo affidati alla consulenza della dott.ssa Daniela Florio. Psicologa clinica, mediatrice familiare, consulente ad orientamento sistemico-relazionale ed ipnologa,...
Cominciamo a pensare alla “fase due”…
Siamo ancora bloccati in casa ma si intravedono dei segnali positivi. Guai ad abbassare la guardia però cominciamo a pensare alla "fase 2"...
Televisioni, radio, web, social, ovunque ci si connetta la pandemia che sta colpendo il mondo intero tiene banco.
Oltre all'aggiornamento dei dati sul...
Emozioni e motivazioni, imparare a gestirle
Mauro Maiolli, vincitore di ENDUdream2020, ci spiega come sia importante in questo momento saper gestire emozioni e motivazioni personali.
Per molti sportivi, ciclisti compresi, i primi mesi dell’anno rappresentano l’inizio della stagione agonistica. Sono quelli delle intense preparazioni atletiche, dei carichi di lavoro pesanti, dei lunghi...
La bici sullo schermo: consigli cinematrografici per la quarantena
In questi strani giorni in cui tutti siamo a casa molti insegnanti di sport hanno organizzato lezioni online per mantenere il ritmo dei propri corsi. Certamente non è solo questo il motivo, ce ne sono altri molto più profondi legati al volersi sentire uniti nonostante...
Niente bici #iorestoacasa: una sfida psicologica
Il ciclista è una persona abituata alle difficoltà e alle sfide: oggi è, insieme a tutti quanti, chiamata ad affrontarne una molto difficile; non contro la strada, non contro un avversario, forse neanche contro un virus ma principalmente contro se stessa.
L’isolamento come protezione psicologica
La...
Lo sport nel tempo del Coronavirus COVID-19
La Federazione Medico Sportiva Italiana ha emanato un vademecum per evitare la diffusione del contagio da Coronavirus tra pro ed amaotori: rispettiamolo!
Massima allerta ma senza allarmismi
Non vogliamo sostituirci a medici specializzati in virologia o infettivologia, sia ben chiaro! Senza fare polemiche (non è il...
COVID-19 e ciclismo, il virus si combatte in bicicletta
In giorni difficili in cui la paura fa da padrona, contrastarla con l'attività fisica è la miglior arma a nostra disposizione per non piegarci alle ansie e al bombardamento mediatico.
Dott.ssa Emanuela Giordani
Per fare chiarezza e, soprattutto, divulgare informazioni corrette sulla pratica delle attività sportive dopo...
In bici o a piedi: andare lenti stimola l’intelletto
Un nuovo studio riportato sulla rivista statunitense Brain Plasticity spiega come l’esercizio fisico solleciti il cervello in modi differenti, a seconda di come viene svolto.
Elettrico non significa sostenibile
Doverosa premessa. Ben vengano e-scooter, monopattini elettrici e quant’altro abbia a che fare con quella che viene...
Come affrontare le prime gare di stagione
Diamo per scontato che la preparazione invernale sia stata fatta nel milgiore dei modi, l’atleta deve porre particolare attenzione al training durante il periodo di avvicinamento alle competizioni.
Qualità a discapito della quantità
Un piano di allenamento costruito ad hoc permette di raggiungere risultati decisamente più ambiziosi...
Lavarsi sempre ma nel modo giusto
Chi va in bici tutti i giorni o quasi si fa la doccia quotidianamente. Ecco a cosa stare attenti per non rovinare la pelle e i capelli.
Sembreremo impopolari nell'affermare ciò ma, per quanto grande sia il bisogno di igiene e pulizia di uno sportivo,...