Lo sport ci fa stare meglio, andare in bicicletta fa bene a tutte le età!

Stretching per cilcisti: farlo fa bene!

Lo stretching per ciclisti, mediante un corretto allungamento muscolare, aiuta a trovare una posizione di pedalata più efficace e confortevole. Premesso che leggere un manuale...

L’indoor training secondo Garmin

Sono strumenti tecnologici studiati per l’allenamento indoor: così si presentano Garmin Tacx NEO Bike Smart e Garmin Tacx NEO 2T Smart. La bicicletta posizionata in...

Ritiro e preparazione in montagna prima del Tour. Perché si fa...

Il Tour de France è dietro l’angolo e, per i migliori ciclisti al mondo che correranno alla "Grand Boucle", è tempo di ritiro. Ma...

Il recupero rende più forti e veloci

Il recupero - punto cruciale nella vita di un atleta - è il momento in cui dopo lo sforzo fisico i muscoli, il cuore...

Sesso prima della corsa: si o no?

Fino a qualche anno fa sembrava fosse assolutamente vietato. Recenti studi scietifici hanno smetito questa teoria. Scopriamo perché... Un mito da sfatare Molti atleti, nella loro...

La forza ed il ciclismo

La forza del ciclista applicata sui pedali permette alle pedivelle di far girare la catena la quale, a sua volta, fa girare la ruota...

Come combattere il caldo

Siamo entrati nella quarta settimana di questo torrido mese d'agosto e fa ancora molto caldo. Come dobbiamo affrontare il finale di stagione? Idratarsi sempre È la...

Come un “prof” si prepara per una corsa a tappe?

Il Giro d'Italia è appena terminato e la stagione è ancora ricca d'impegni importantissimi. Ma come si prepara un prof a questi eventi?  Matteo Montaguti,...

Cosa mangiare prima di uscire in bici?

Sarà capitato a tutti di avere problemi a prendere il giusto ritmo e di sentirsi appesantiti o ingolfati già al primo colpo di pedale... Conoscere...

Parola d’ordine: alimentarsi bene per correre meglio

L'esperienza maturata negli anni ci ha permesso di individuare i principali errori alimentari che possono compromettere seriamente il rendimento sportivo. Partiamo subito dalla colazione che,...

L’e-bike per dimagrire: come quest’uomo ha perso più di 45 kg

La polemica per la quale le bici muscolari siano più efficaci delle e-bike per tenersi in forma è ormai sostanzialmente superata. Sappiamo che le...