Lo sport ci fa stare meglio, andare in bicicletta fa bene a tutte le età!

preparazione

La preparazione per i pro e gli amatori. Pianificare ora per...

Per affrontare l'argomento "preparazione" bisogna innanzitutto fare una netta distinzione tra il mondo professionistico e quello amatoriale. Il primo, quello dei pro, è già entrato...

Iniziamo il 2022 coi buoni propositi

Questo è il momento giusto per fissare cinque obiettivi allenandosi regolarmente e con nuovi stimoli, anche nel 2022 appena cominciato. Primo: l'obbiettivo sportivo Dovete fissare un...

Stretching per cilcisti: farlo fa bene!

Lo stretching per ciclisti, mediante un corretto allungamento muscolare, aiuta a trovare una posizione di pedalata più efficace e confortevole. Premesso che leggere un manuale...

L’indoor training secondo Garmin

Sono strumenti tecnologici studiati per l’allenamento indoor: così si presentano Garmin Tacx NEO Bike Smart e Garmin Tacx NEO 2T Smart. La bicicletta posizionata in...

Ritiro e preparazione in montagna prima del Tour. Perché si fa...

Il Tour de France è dietro l’angolo e, per i migliori ciclisti al mondo che correranno alla "Grand Boucle", è tempo di ritiro. Ma...

Il recupero rende più forti e veloci

Il recupero - punto cruciale nella vita di un atleta - è il momento in cui dopo lo sforzo fisico i muscoli, il cuore...

La caffeina aiuta a bruciare i grassi?

Per migliorare le prestazioni sportive e per favorire la produzione di energia, la caffeina è da sempre fra le sostanze più consumate. Bevendo un semplice...

Come combattere il caldo

Siamo entrati nella quarta settimana di questo torrido mese d'agosto e fa ancora molto caldo. Come dobbiamo affrontare il finale di stagione? Idratarsi sempre È la...

Come un “prof” si prepara per una corsa a tappe?

Il Giro d'Italia è appena terminato e la stagione è ancora ricca d'impegni importantissimi. Ma come si prepara un prof a questi eventi?  Matteo Montaguti,...

Cosa mangiare prima di uscire in bici?

Sarà capitato a tutti di avere problemi a prendere il giusto ritmo e di sentirsi appesantiti o ingolfati già al primo colpo di pedale... Conoscere...

Parola d’ordine: alimentarsi bene per correre meglio

L'esperienza maturata negli anni ci ha permesso di individuare i principali errori alimentari che possono compromettere seriamente il rendimento sportivo. Partiamo subito dalla colazione che,...