La preparazione per i pro e gli amatori. Pianificare ora per...
Per affrontare l'argomento "preparazione" bisogna innanzitutto fare una netta distinzione tra il mondo professionistico e quello amatoriale.
Il primo, quello dei pro, è già entrato...
Iniziamo il 2022 coi buoni propositi
Questo è il momento giusto per fissare cinque obiettivi allenandosi regolarmente e con nuovi stimoli, anche nel 2022 appena cominciato.
Primo: l'obbiettivo sportivo
Dovete fissare un...
Stretching per cilcisti: farlo fa bene!
Lo stretching per ciclisti, mediante un corretto allungamento muscolare, aiuta a trovare una posizione di pedalata più efficace e confortevole.
Premesso che leggere un manuale...
L’indoor training secondo Garmin
Sono strumenti tecnologici studiati per l’allenamento indoor: così si presentano Garmin Tacx NEO Bike Smart e Garmin Tacx NEO 2T Smart.
La bicicletta posizionata in...
Ritiro e preparazione in montagna prima del Tour. Perché si fa...
Il Tour de France è dietro l’angolo e, per i migliori ciclisti al mondo che correranno alla "Grand Boucle", è tempo di ritiro. Ma...
Il recupero rende più forti e veloci
Il recupero - punto cruciale nella vita di un atleta - è il momento in cui dopo lo sforzo fisico i muscoli, il cuore...
La caffeina aiuta a bruciare i grassi?
Per migliorare le prestazioni sportive e per favorire la produzione di energia, la caffeina è da sempre fra le sostanze più consumate.
Bevendo un semplice...
Come combattere il caldo
Siamo entrati nella quarta settimana di questo torrido mese d'agosto e fa ancora molto caldo. Come dobbiamo affrontare il finale di stagione?
Idratarsi sempre
È la...
Come un “prof” si prepara per una corsa a tappe?
Il Giro d'Italia è appena terminato e la stagione è ancora ricca d'impegni importantissimi. Ma come si prepara un prof a questi eventi?
Matteo Montaguti,...
Cosa mangiare prima di uscire in bici?
Sarà capitato a tutti di avere problemi a prendere il giusto ritmo e di sentirsi appesantiti o ingolfati già al primo colpo di pedale...
Conoscere...
Parola d’ordine: alimentarsi bene per correre meglio
L'esperienza maturata negli anni ci ha permesso di individuare i principali errori alimentari che possono compromettere seriamente il rendimento sportivo.
Partiamo subito dalla colazione che,...
