Il cicloturista e la preparazione fisica: i consigli di Giacomo Rosi, preparatore atletico e wellness coach
“Per semplificare al massimo l’allenamento sfrutteremo il concetto delle 3F (Forza, Fiato e Flessibilità ) al quale aggiungeremo una quarta capacità ovvero quella di rimanere in sella per diverse ore senza accusare problemi.
FORZA FORZA
In questo caso, quando parliamo di forza, mi riferisco all’avere una muscolatura...
Theragun, benessere a domicilio
Theragun, azienda leader nel settore della terapia a percussione, presenta tre dispositivi rivoluzionari progettati per la salute del corpo tramite la terapia a percussione.
Di cosa si tratta?
La terapia a percussione nasce come intervento coadiuvante per attutire i dolori dei muscoli in seguito a un'intensa...
Garmin presenta i nuovi Bike Trainer Tacx
Garmin Tacx NEO Bike Smart e Garmin Tacx NEO 2T Smart sono gli strumenti ideali per chi vuole vivere un’innovativa esperienza di allenamento indoor.
Tacx NEO Bike SmartÂ
Rappresenta la nuova frontiera per l’allenamento indoor a cui si rivolgono molti appassionati di ciclismo durante la stagione...
Decalogo per l’inverno
Manca poco alla fine dell'anno, anche per gli sportivi è tempo di bilanci e di porsi nuovi obiettivi in previsione della nuova stagione agonistica.
Sono molteplici le motivazioni per cui uno sportivo, nel nostro caso un ciclista, a questo punto dell'anno arrivi a porsi delle...
Prendiamoci cura del corpo anche in quarantena
Per prendersi cura del proprio corpo, senza uscire di casa, arriva la tecnologia dell’elettrostimolazione di Compex con FIT1.0
Benessere fisico e mentale
In tempo di emergenza come quella che stiamo vivendo l’allenamento tra le mura domestiche è una scelta obbligatoria. In aiuto a chi vuol conservare un buono...
Full Body Check Up
Sono gli appassionati dell’efficienza fisica e gli sportivi delle discipline agonistiche che hanno scoperto Full Body Check UP facendolo diventare il must delle prossime feste natalizie.
Full Body Check UPÂ
E' il sistema piĂą avanzato per ottenere in pochi minuti un report completo degli aspetti cardiovascolari e...
L’ABC per chi comincia a pedalare
Se per Natale avete deciso di regalarvi una bici o Santa Claus l'ha inclusa nella letterina come minimo, prima di cominciare a pedalarci, vi sono alcune cose da sapere. Ecco delle semplici nozioni relative alle prime uscite, frutto della nostra lunga esperienza in sella,...
Lavarsi sempre ma nel modo giusto
Chi va in bici tutti i giorni o quasi si fa la doccia quotidianamente. Ecco a cosa stare attenti per non rovinare la pelle e i capelli.
Sembreremo impopolari nell'affermare ciò ma, per quanto grande sia il bisogno di igiene e pulizia di uno sportivo,...
Come affrontare le prime gare di stagione
Diamo per scontato che la preparazione invernale sia stata fatta nel milgiore dei modi, l’atleta deve porre particolare attenzione al training durante il periodo di avvicinamento alle competizioni.
QualitĂ a discapito della quantitĂ
Un piano di allenamento costruito ad hoc permette di raggiungere risultati decisamente piĂą ambiziosi...
In bici o a piedi: andare lenti stimola l’intelletto
Un nuovo studio riportato sulla rivista statunitense Brain Plasticity spiega come l’esercizio fisico solleciti il cervello in modi differenti, a seconda di come viene svolto.Â
Elettrico non significa sostenibileÂ
Doverosa premessa. Ben vengano e-scooter, monopattini elettrici e quant’altro abbia a che fare con quella che viene...