Home Cerca
stretching - Risultati della ricerca
Se non sei soddisfatto dei risultati, prova con un altro termine di ricerca
Stretching per cilcisti: farlo fa bene!
Lo stretching per ciclisti, mediante un corretto allungamento muscolare, aiuta a trovare una posizione di pedalata più efficace e confortevole.
Premesso che leggere un manuale...
Il recupero rende più forti e veloci
Il recupero - punto cruciale nella vita di un atleta - è il momento in cui dopo lo sforzo fisico i muscoli, il cuore...
Un buon libro serve anche per tenersi in forma
Dopo lo snervante periodo di lockdown è "scoppiata" la voglia di fare sport. Cosa c'è di meglio che passare dalla teoria alla pratica leggendo...
Come affrontare le prime gare di stagione
Diamo per scontato che la preparazione invernale sia stata fatta nel milgiore dei modi, l’atleta deve porre particolare attenzione al training durante il periodo di...
Decalogo per l’inverno
Manca poco alla fine dell'anno, anche per gli sportivi è tempo di bilanci e di porsi nuovi obiettivi in previsione della nuova stagione agonistica.
Sono...
Il cicloturista e la preparazione fisica: i consigli di Giacomo Rosi, preparatore atletico e...
“Per semplificare al massimo l’allenamento sfrutteremo il concetto delle 3F (Forza, Fiato e Flessibilità) al quale aggiungeremo una quarta capacità ovvero quella di rimanere...
Massaggio post gara: i benefici nel ciclismo
In questo articolo vi parlerò e metterò in evidenza i benefici del massaggio post gara che, in alcuni casi, viene svolto nelle 48 ore...
L’allenamento del ciclista urbano
Pedalare per vie trafficate può, a volte, somigliare ad un mix di percorsi ad ostacoli e prove di resistenza. Esiste dunque un allenamento del...
Tracking frontale del ginocchio: qual è la traiettoria giusta?
Angoli di qui, angoli di là, allineamento ginocchio-asse del pedale, posizione delle tacchette: quante volte avendo un dolore al ginocchio - o anca, ma...
Tendine di Achille e ciclismo: curarsi con l’osteopatia
Il tendine d’Achille è il più grande e il più forte tendine del corpo umano, origina dal muscolo tricipite della sura e si inserisce sull’osso...