image004E’ in distribuzione in questi giorni il nuovo libro di Paolo Bettini “Il Grande Libro della Bicicletta” (Il Castello editore, pag. 192) scritto in collaborazione con Marco Bonarrigo e Giulio Porcai.
Paolo Bettini è una miniera di aneddoti e di ricordi legati alle corse ed è capace di comunicare il valore del ciclismo con parole semplici e autentiche, proprio come l’essenza di questo sport. Il suo messaggio parte dall’invito a usare la bicicletta come strumento per stare bene, e arriva a spiegare il piacere delle competizioni e come affrontare al meglio una Gran Fondo. In questo libro spiega: quale tipo di bicicletta scegliere; l’importanza del casco, degli occhiali, dei guanti, dell’abbigliamento; il ritmo della pedalata, i vari tipi di terreno, la posizione in sella, la scia; la manutenzione della bici, la pulizia, i controlli prima di partire.
Inoltre, illustra come prepararsi a una stagione di corse: curare l’alimentazione, fare dello stretching, allenare la propria mente, seguire un programma e puntare a un obiettivo. La Gran Fondo: l’obiettivo di tutti coloro che vanno in bici con passione. Bettini spiega come prepararla e commenta alcune Gran Fondo famose: la Maratona delle Dolomiti, la Nove Colli, il Giro delle Fiandre ecc. Un libro scritto da un grande campione che dialoga con gli specialisti che lo hanno accompagnato negli anni (meccanico, dietologo, preparatore atletico). Un team autorevole che offre al lettore suggerimenti e consigli preziosi!

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