Indolenzimento muscolare nel ciclismo: massaggio sportivo e DOMS

doms indolenzimento muscolare
Capita sovente che, dopo uno sforzo ad elevata intensità, specialmente in seguito ad una competizione che richiede una considerevole prestazione muscolare, possa subentrare un senso di dolore intenso o di affaticamento muscolare generalizzato o localizzato ai muscoli principalmente stressati dall’esercizio fisico. Questa sintomatologia, definita indolenzimento...

Le proprieta’ del massaggio sportivo

proprietà del massaggio sportivo
Nella rubrica Bici & Salute proseguiamo l'approfondimento sul massaggio sportivo e sulla sua importanza nella pratica sia amatoriale che agonistica del ciclismo. Sebbene la povertà di evidenze scientifiche sui reali effetti terapeutici, fisiologici, biologici e psicologici del massaggio sportivo mantenga aperto il dibattito sulla sua...

L’importanza del massaggio sportivo nel ciclismo

massaggio sportivo
Nella carriera di uno sportivo arriva sempre il momento in cui chiedersi se non sia utile ricorrere al massaggio sportivo: per gli amatori è una tentazione, per i professionisti un’esigenza. Tutti, a prescindere dal livello, possono trovarvi beneficio, l’importante è avere chiari i presupposti di...

Formicolio alle mani ed impugnatura del manubrio, il parere dell’osteopata

La mano è un organo prensile formato da 27 ossa, tra le quali distinguiamo il carpo, il metacarpo e le falangi, che unite tra loro costituiscono le dita. Il carpo si posiziona a livello del polso ed è formato da una serie di otto ossa...

Misuriamo il nostro allenamento: le cinque variabili fondamentali

misurare allenamento
Siamo ancora in pieno inverno ma tutti i ciclisti già hanno già pianificato tutto il calendario e hanno ben in mente quale sarà la prima gara di stagione. Più ci avviciniamo alle gare e più risuona nella nostra mente la stessa domanda: mi sono...

Ciclismo e dolore sacro-iliaco

La pratica del ciclismo non viene considerata come uno sport rischioso per i dolori lombari, tanto che spesso viene consigliato per riabilitare l’apparato locomotore proprio perché si riduce il carico ponderale sulle articolazioni della colonna. Tuttavia, può succedere che alcuni atleti lamentino problemi a carico...

Tendine di Achille e ciclismo: curarsi con l’osteopatia

tendine di achille e ciclismo
Il tendine d’Achille è il più grande e il più forte tendine del corpo umano, origina dal muscolo tricipite della sura e si inserisce sull’osso calcaneare.   Tendine di Achille e ciclismo: gli errori comuni I traumi del tendine di achille possono essere delle infiammazioni del tendine caratterizzate...