Massaggio post gara: i benefici nel ciclismo

Massaggio post gara
In questo articolo vi parlerò e metterò in evidenza i benefici del massaggio post gara che, in alcuni casi, viene svolto nelle 48 ore precedenti una competizione ciclistica per avere la muscolatura reattiva ed efficiente. Andiamo dunque a vedere cosa è fondamentale sapere quando si...

Pedalare in estate: i consigli di Danilo Napolitano

Pedalare in estate, soprattutto in giornate calde come lo sono state quelle di fine luglio e inizio agosto, non è facile. Integrarsi in modo corretto è un plus che i ciclisti esperti conoscono bene, il colpo di calore e l'insolazione è dietro l'angolo per...

Le proprieta’ del massaggio sportivo

proprietà del massaggio sportivo
Nella rubrica Bici & Salute proseguiamo l'approfondimento sul massaggio sportivo e sulla sua importanza nella pratica sia amatoriale che agonistica del ciclismo. Sebbene la povertà di evidenze scientifiche sui reali effetti terapeutici, fisiologici, biologici e psicologici del massaggio sportivo mantenga aperto il dibattito sulla sua...

Pain Cave: l’inverno ai ciclisti non fa paura

Sabato uno febbraio si inaugurerà a Milano in via Policarpo Petrocchi 10 "Pain Cave", l’indoor cycling e fitting center più rivoluzionario di sempre. L'idea Il concetto che sta alla base di Pain Cave è molto in voga nel mondo anglosassone: abbandonare l’idea di palestra tradizionale come...

Indolenzimento muscolare nel ciclismo: massaggio sportivo e DOMS

doms indolenzimento muscolare
Capita sovente che, dopo uno sforzo ad elevata intensità, specialmente in seguito ad una competizione che richiede una considerevole prestazione muscolare, possa subentrare un senso di dolore intenso o di affaticamento muscolare generalizzato o localizzato ai muscoli principalmente stressati dall’esercizio fisico. Questa sintomatologia, definita indolenzimento...

Full Body Check Up

Sono gli appassionati dell’efficienza fisica e gli sportivi delle discipline agonistiche che hanno scoperto Full Body Check UP facendolo diventare il must delle prossime feste natalizie. Full Body Check UP  E' il sistema più avanzato per ottenere in pochi minuti un report completo degli aspetti cardiovascolari e...

Formicolio alle mani ed impugnatura del manubrio, il parere dell’osteopata

La mano è un organo prensile formato da 27 ossa, tra le quali distinguiamo il carpo, il metacarpo e le falangi, che unite tra loro costituiscono le dita. Il carpo si posiziona a livello del polso ed è formato da una serie di otto ossa...

Prendiamoci cura del corpo anche in quarantena

Per prendersi cura del proprio corpo, senza uscire di casa, arriva la tecnologia dell’elettrostimolazione di Compex con FIT1.0 Benessere fisico e mentale In tempo di emergenza come quella che stiamo vivendo l’allenamento tra le mura domestiche è una scelta obbligatoria. In aiuto a chi vuol conservare un buono...

Una macchina robotizzata per l’allenamento muscolare del ciclista

Sintesi è il macchinario robotizzato utilissimo per l’allenamento muscolare del ciclista professionista o amatore. I pesi sono stati sostituiti con una serie di motori elettrici in grado di generare la resistenza necessaria per un training efficace e su misura, adatto, anche ed in particolare,...

L’Ileo-Psoas e la posizione della colonna vertebrale nel gesto della pedalata

massaggio sportivo
Cari amici ciclisti, oggi parleremo del muscolo Ileo-Psoas, fondamentale nel mantenimento della postura e della corretta posizione della colonna vertebrale ed indispensabile nel gesto della pedalata. Origina a livello delle prime quattro vertebre lombari e, poggiandosi sulla faccia anteriore del bacino, va ad inserirsi sul piccolo...