Il cicloturista e la preparazione fisica: i consigli di Giacomo Rosi, preparatore atletico e wellness coach

misurare allenamento
“Per semplificare al massimo l’allenamento sfrutteremo il concetto delle 3F (Forza, Fiato e Flessibilità) al quale aggiungeremo una quarta capacità ovvero quella di rimanere in sella per diverse ore senza accusare problemi. FORZA FORZA In questo caso, quando parliamo di forza, mi riferisco all’avere una muscolatura...