Misuriamo il nostro allenamento: le cinque variabili fondamentali

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Siamo ancora in pieno inverno ma tutti i ciclisti già hanno già pianificato tutto il calendario e hanno ben in mente quale sarà la prima gara di stagione. Più ci avviciniamo alle gare e più risuona nella nostra mente la stessa domanda: mi sono...

Il posizionamento delle tacchette, cosa fare e non fare

La posizione delle tacchette, a dispetto di qualcuno che lo ritiene una cosa futile e superficiale, è un aspetto importantissimo del ciclismo moderno che non va per nulla preso “sotto gamba”. Se questo dovesse malauguratamente accadere potrebbe essere la causa di molteplici complicazioni posturali...

Spinta asimmetrica nella pedalata: quando è causa della lunghezza degli arti?

spinta asimmetrica nella pedalata
Eccoci di nuovo qui: questa volta all’interno di Bici&Salute tratteremo un argomento molto dibattuto, ossia le eterometrie degli arti, responsabili della fastidiosa sensazione di spinta asimmetrica nella pedalata.  Massimo Parachini, diplomato in Osteopatia, e membro di TotalSportLab, ci spiegherà di che cosa si tratta.  Dismetrie ed...

Dolore al ginocchio interno pedalando: occhio ai tendini

"E se ho male al ginocchio interno?" Molti di voi potrebbero chiedersi proprio questo oppure stare vivendo esattamente questa situazione. Negli articoli precendenti abbiamo parlato della dolorabilità per quanto riguarda ginocchio esterno e anteriore, ma il ginocchio interno? Bene, nella parte interna l’unico elemento che...

BIVO, il complete food 100% Made in Italy

complete food bivo
A qualsiasi sportivo sarà capitato di avvicinarsi al complete food: funzionerà, sarà buono, aiuterà davvero quando si ha troppo poco tempo per un pasto tradizionale? A tale proposito, abbiamo cobnosciuto i ragazzi di Bivo presso il loro stand ad una gara e siamo subito rimasti...

Supplementazione con BCAA e risposta immunitaria negli atleti del triathlon

Gli amminoacidi ramificati (acronimati dall’inglese BCAA) sono tre aminoacidi (leucina, isoleucina e valina) inclusi nel gruppo di quelli indispensabili per l’organismo umano, ovvero essenziali. L’essenzialità, risiede nel fatto, che questi aminoacidi, non possono essere costruiti a partire da altre molecole nelle nostre cellule. Questo...

Sorelle ma non gemelle: due bici, un ciclista, quale il posizionamento corretto?

Due bici da corsa dello stesso brand, della medesima misura ma con geometrie differenti. Sono di Fabio Dotti, un amico e lettore di BiciTech che - da ciclista esperto e scrupoloso – è alla ricerca del posizionamento corretto in previsione della prossima stagione agonistica.   Iniziare la...

Altezza della sella e infiammazioni al ginocchio: un falso mito?

L’ultima volta parlammo dei problemi che possono colpire l’articolazione del ginocchio di un ciclista nella sua parte esterna. Questa è la giuntura che più è coinvolta nel gesto della pedalata, quindi anche in questo articolo ho intenzione di trattare delle patologie a carico del...

Postura in bici: la pedalata di Christopher Froome sotto la lente

Chris Froome Tour de France 2017
In questo appuntamento di “Bici e salute” dedicato agli argomenti inerenti la biomeccanica applicata alla pedalata non ci occuperemo come al solito di parametri da controllare sulle nostre amate specialissime, ma della posizione di un’atleta molto discusso. Signore e signori, Christopher Froome, quattro volte...

L’importanza del massaggio sportivo nel ciclismo

massaggio sportivo
Nella carriera di uno sportivo arriva sempre il momento in cui chiedersi se non sia utile ricorrere al massaggio sportivo: per gli amatori è una tentazione, per i professionisti un’esigenza. Tutti, a prescindere dal livello, possono trovarvi beneficio, l’importante è avere chiari i presupposti di...