Il posizionamento in sella per il ciclista: l’approccio Osteopatico al Test Biomeccanico

È dalla passione per il ciclismo e dalla voglia di migliorare le mie prestazioni che è nata l’idea di abbinare la biomeccanica per il posizionamento in sella con l’Osteopatia. L’unione delle due discipline può infatti offrire un servizio completo, corretto ed estremamente valido anche...

Il piede del ciclista: quali i disturbi possibili?

Negli ultimi articoli mi concentrai sul ginocchio, adesso invece scenderò giù fino al piede andando a parlare del metatarso. Quando parliamo del metatarso abbiamo a che fare con un osso che, per la sua posizione, ovviamente non entra in gioco durante la pedalata ma puó...

Altezza della sella e infiammazioni al ginocchio: un falso mito?

L’ultima volta parlammo dei problemi che possono colpire l’articolazione del ginocchio di un ciclista nella sua parte esterna. Questa è la giuntura che più è coinvolta nel gesto della pedalata, quindi anche in questo articolo ho intenzione di trattare delle patologie a carico del...

Regolazione bici da corsa: gli errori da evitare

regolazione bici da corsa
Se vi diciamo “regolazione bici da corsa” cosa vi viene in mente? Avete già letto tutto lo scibile in materia e malgrado ciò è il vostro Tallone d’Achille (a proposito, se vi duole dopo gli allenamenti, non perdetevi il nostro articolo a proposito)? Anche oggi...

Dieta vegana e sport: micronutrienti

Nel precedente articolo abbiamo visto come sopperire ai minori contenuti di energia e di proteine, per quegli atleti che seguono un’alimentazione di tipo vegano; ora verrà trattato l’argomento dal punto di vista delle richieste dei micronutrienti, ovvero di quei componenti nutrizionali che rappresentano percentuali...

Dolore al ginocchio interno pedalando: occhio ai tendini

"E se ho male al ginocchio interno?" Molti di voi potrebbero chiedersi proprio questo oppure stare vivendo esattamente questa situazione. Negli articoli precendenti abbiamo parlato della dolorabilità per quanto riguarda ginocchio esterno e anteriore, ma il ginocchio interno? Bene, nella parte interna l’unico elemento che...

Retül Match e Specialized, la scansione 3D del ciclista è servita

È un mix di tecnologia digitale e di lungimiranza commerciale quello che, a breve, permetterà a Specialized di costruirsi un database di preziose informazioni sulle caratteristiche di migliaia e migliaia di ciclisti, amatori e non: Retül Match è solo l’ultimo passo. Il brand ciclistico americano...

Nutrizione e integrazione alimentare nella pratica sportiva

Un manuale per tutti gli allenatori e i trainer italiani. Una guida per gli sportivi a tutti i livelli. Un punto di riferimento in tema di alimentazione e integrazione. Questo è il “Protocollo su Nutrizione e Integrazione Alimentare nella pratica sportiva”, il cui primo...

L’Ileo-Psoas e la posizione della colonna vertebrale nel gesto della pedalata

massaggio sportivo
Cari amici ciclisti, oggi parleremo del muscolo Ileo-Psoas, fondamentale nel mantenimento della postura e della corretta posizione della colonna vertebrale ed indispensabile nel gesto della pedalata. Origina a livello delle prime quattro vertebre lombari e, poggiandosi sulla faccia anteriore del bacino, va ad inserirsi sul piccolo...

Ciclismo e dolore sacro-iliaco

La pratica del ciclismo non viene considerata come uno sport rischioso per i dolori lombari, tanto che spesso viene consigliato per riabilitare l’apparato locomotore proprio perché si riduce il carico ponderale sulle articolazioni della colonna. Tuttavia, può succedere che alcuni atleti lamentino problemi a carico...