Le proprieta’ del massaggio sportivo

proprietà del massaggio sportivo
Nella rubrica Bici & Salute proseguiamo l'approfondimento sul massaggio sportivo e sulla sua importanza nella pratica sia amatoriale che agonistica del ciclismo. Sebbene la povertà di evidenze scientifiche sui reali effetti terapeutici, fisiologici, biologici e psicologici del massaggio sportivo mantenga aperto il dibattito sulla sua...

Alejandro Valverde: la postura in sella del Campione UCI su strada

Alejandro Valverde
Circa un mese fa si sono svolti i campionati del mondo UCI su strada nei quali, nella prova in linea, si è visto vincere Alejandro Valverde. E, quindi, quale migliore occasione per parlare della posizione in sella di questo atleta? Quello del ciclista spagnolo è...

L’importanza del massaggio sportivo nel ciclismo

massaggio sportivo
Nella carriera di uno sportivo arriva sempre il momento in cui chiedersi se non sia utile ricorrere al massaggio sportivo: per gli amatori è una tentazione, per i professionisti un’esigenza. Tutti, a prescindere dal livello, possono trovarvi beneficio, l’importante è avere chiari i presupposti di...

Pedalare al meglio con una “leva corta”: il rapporto femore – tibia

rapporto femore - tibia leva corta nel ciclismo
In questo articolo parlerò di come il rapporto femore - tibia influisce sulla pedalata e soprattutto di come sfruttare un femore “corto” e un femore “lungo”.   Per questo ho deciso di aprire il consueto appuntamento con Bici & Salute con una citazione che tutti...

Inclinazione anteriore della sella: come cambiano le prestazioni?

inclinazione anteriore della sella
Bici & Salute questa volta approfondirà un nuovo argomento: l’importanza della scelta dell'UCI di permettere un'inclinazione anteriore della sella fino a 9° contro i 6° precedenti. Ai più può sembrare una variazione al regolamento di poco conto, ma in realtà è una silenziosa rivoluzione. Avete...

Tracking frontale del ginocchio: qual è la traiettoria giusta?

tracking frontale
Angoli di qui, angoli di là, allineamento ginocchio-asse del pedale, posizione delle tacchette: quante volte avendo un dolore al ginocchio - o anca, ma è più frequente il primo - vi hanno parlato di questi fattori? Certo, tutto giusto; sono parametri fondamentali per il...

La forma della sella: quali sono le vostre caratteristiche?

la forma della sella
Ben tornati su Bici&Salute dopo la consueta pausa estiva. In questo appuntamento andrò ad analizzare la forma della sella in relazione alle caratteristiche fisiche del ciclista: larghezza appoggio ischiatico, peso corporeo, flessibilità lombare ed infine disciplina praticata.  Iniziamo con il dire che le prime due caratteristiche vanno...

Pedalare in estate: i consigli di Danilo Napolitano

Pedalare in estate, soprattutto in giornate calde come lo sono state quelle di fine luglio e inizio agosto, non è facile. Integrarsi in modo corretto è un plus che i ciclisti esperti conoscono bene, il colpo di calore e l'insolazione è dietro l'angolo per...

Allenarsi al caldo con Pegaso

Pedalare in estate non è facile se le temperature sono alte e magari abbiamo solo le ore centrali della giornata a nostra disposizione. Nel corso di quest'anno abbiamo conosciuto una realtà diversa per quanto riguarda l'integrazione sportiva. Stiamo parlando di Pegaso l'azienda veronese con alle...

Spinta asimmetrica nella pedalata: quando è causa della lunghezza degli arti?

spinta asimmetrica nella pedalata
Eccoci di nuovo qui: questa volta all’interno di Bici&Salute tratteremo un argomento molto dibattuto, ossia le eterometrie degli arti, responsabili della fastidiosa sensazione di spinta asimmetrica nella pedalata.  Massimo Parachini, diplomato in Osteopatia, e membro di TotalSportLab, ci spiegherà di che cosa si tratta.  Dismetrie ed...