Donazione e ciclismo, si può fare!

donare il sangue
Biker, triatleti, sciatori, tennisti, nuotatori, maratoneti, calciatori e tutti i generi di sportivi in attività possono donare il sangue, compiendo un gesto nobile e altruistico con il minimo sforzo.   Donare il sangue fa bene! Vi sono persone che solo alla vista di un ago potrebbero svenire...

Indolenzimento muscolare nel ciclismo: massaggio sportivo e DOMS

doms indolenzimento muscolare
Capita sovente che, dopo uno sforzo ad elevata intensità, specialmente in seguito ad una competizione che richiede una considerevole prestazione muscolare, possa subentrare un senso di dolore intenso o di affaticamento muscolare generalizzato o localizzato ai muscoli principalmente stressati dall’esercizio fisico. Questa sintomatologia, definita indolenzimento...

Sorelle ma non gemelle: due bici, un ciclista, quale il posizionamento corretto?

Due bici da corsa dello stesso brand, della medesima misura ma con geometrie differenti. Sono di Fabio Dotti, un amico e lettore di BiciTech che - da ciclista esperto e scrupoloso – è alla ricerca del posizionamento corretto in previsione della prossima stagione agonistica.   Iniziare la...

BIVO, il complete food 100% Made in Italy

complete food bivo
A qualsiasi sportivo sarà capitato di avvicinarsi al complete food: funzionerà, sarà buono, aiuterà davvero quando si ha troppo poco tempo per un pasto tradizionale? A tale proposito, abbiamo cobnosciuto i ragazzi di Bivo presso il loro stand ad una gara e siamo subito rimasti...

Le proprieta’ del massaggio sportivo

proprietà del massaggio sportivo
Nella rubrica Bici & Salute proseguiamo l'approfondimento sul massaggio sportivo e sulla sua importanza nella pratica sia amatoriale che agonistica del ciclismo. Sebbene la povertà di evidenze scientifiche sui reali effetti terapeutici, fisiologici, biologici e psicologici del massaggio sportivo mantenga aperto il dibattito sulla sua...

Alejandro Valverde: la postura in sella del Campione UCI su strada

Alejandro Valverde
Circa un mese fa si sono svolti i campionati del mondo UCI su strada nei quali, nella prova in linea, si è visto vincere Alejandro Valverde. E, quindi, quale migliore occasione per parlare della posizione in sella di questo atleta? Quello del ciclista spagnolo è...

L’importanza del massaggio sportivo nel ciclismo

massaggio sportivo
Nella carriera di uno sportivo arriva sempre il momento in cui chiedersi se non sia utile ricorrere al massaggio sportivo: per gli amatori è una tentazione, per i professionisti un’esigenza. Tutti, a prescindere dal livello, possono trovarvi beneficio, l’importante è avere chiari i presupposti di...

Pedalare al meglio con una “leva corta”: il rapporto femore – tibia

rapporto femore - tibia leva corta nel ciclismo
In questo articolo parlerò di come il rapporto femore - tibia influisce sulla pedalata e soprattutto di come sfruttare un femore “corto” e un femore “lungo”.   Per questo ho deciso di aprire il consueto appuntamento con Bici & Salute con una citazione che tutti...

Inclinazione anteriore della sella: come cambiano le prestazioni?

inclinazione anteriore della sella
Bici & Salute questa volta approfondirà un nuovo argomento: l’importanza della scelta dell'UCI di permettere un'inclinazione anteriore della sella fino a 9° contro i 6° precedenti. Ai più può sembrare una variazione al regolamento di poco conto, ma in realtà è una silenziosa rivoluzione. Avete...

Tracking frontale del ginocchio: qual è la traiettoria giusta?

tracking frontale
Angoli di qui, angoli di là, allineamento ginocchio-asse del pedale, posizione delle tacchette: quante volte avendo un dolore al ginocchio - o anca, ma è più frequente il primo - vi hanno parlato di questi fattori? Certo, tutto giusto; sono parametri fondamentali per il...