La forza ed il ciclismo
La forza del ciclista applicata sui pedali permette alle pedivelle di far girare la catena la quale, a sua volta, fa girare la ruota posteriore permettendo l'avanzamento della bicicletta. Da un concetto così semplice nasce un vero e proprio mondo di discussioni sull'applicazione della...
Sesso prima della corsa: si o no?
Fino a qualche anno fa sembrava fosse assolutamente vietato. Recenti studi scietifici hanno smetito questa teoria. Scopriamo perché...
Un mito da sfatare
Molti atleti, nella loro carriera, si saranno sentiti dire: "mi raccomando, a letto presto e niente sesso!". Partiamo subito col dire che fare sesso...
Il recupero rende più forti e veloci
Il recupero - punto cruciale nella vita di un atleta - è il momento in cui dopo lo sforzo fisico i muscoli, il cuore ed i polmoni sono maggiormente sviluppati.
Fare subito il pieno di energie
Appena giunti a casa o in hotel dopo la gara...
Ritiro e preparazione in montagna prima del Tour. Perché si fa e a cosa serve?
Il Tour de France è dietro l’angolo e, per i migliori ciclisti al mondo che correranno alla "Grand Boucle", è tempo di ritiro. Ma a cosa serve il ritiro?
Il ritiro in altura
Per prepararsi al Tour de France, la maggior parte delle squadre World Tour si...
L’indoor training secondo Garmin
Sono strumenti tecnologici studiati per l’allenamento indoor: così si presentano Garmin Tacx NEO Bike Smart e Garmin Tacx NEO 2T Smart.
La bicicletta posizionata in un angolo della propria abitazione non è più cosa rara. In particolare, nelle ultime due stagioni invernali, i "rulli" sono diventati...
Stretching per cilcisti: farlo fa bene!
Lo stretching per ciclisti, mediante un corretto allungamento muscolare, aiuta a trovare una posizione di pedalata più efficace e confortevole.
Premesso che leggere un manuale di stretching e seguire una persona esperta è il modo migliore per imparare a salvaguardare il nostro fisico, vi vogliamo...
Iniziamo il 2022 coi buoni propositi
Questo è il momento giusto per fissare cinque obiettivi allenandosi regolarmente e con nuovi stimoli, anche nel 2022 appena cominciato.
Primo: l'obbiettivo sportivo
Dovete fissare un obiettivo per ogni sport praticato con regolarità, frequenza e passione. Se sapete esattamente dove volete andare ed entro quando arrivarci,...
La preparazione per i pro e gli amatori. Pianificare ora per divertirsi dopo
Per affrontare l'argomento "preparazione" bisogna innanzitutto fare una netta distinzione tra il mondo professionistico e quello amatoriale.
Il primo, quello dei pro, è già entrato nel vivo delle competizioni con le prime gare di stagione e proseguirà secondo un calendario fitto d'impegni che metteranno a...
Con le gambe rasate si pedala più velocemente, e non di poco
Siete in dubbio se radervi le gambe o meno prima di uscire in bici? Lo studio di Specialized vi aiuterà a prendere una decisione.
Gambe aerodinamiche
Pur non essendo un fan del fenomeno “gambe rasate” tra gli uomini, ormai soltanto un vezzo estetico un po’ fuori...
Varibike, pedalare con braccia e gambe per un allenamento completo
Si chiama Varibike Extreme ed è una una bici reclinata che permette di esercitare quasi tutti i muscoli del corpo grazie a diverse configurazioni di pedalata.
Pedalare con le braccia
I modelli di bici con pedali per le braccia non sono molti. Uno dei più noti...