Parola d’ordine: alimentarsi bene per correre meglio

L'esperienza maturata negli anni ci ha permesso di individuare i principali errori alimentari che possono compromettere seriamente il rendimento sportivo. Partiamo subito dalla colazione che, per un ciclista, è un pasto fondamentale prima di una gara o di un allenamento molto impegnativo Sforzi ad alta intensità richiedono...

Supplementazione con BCAA e risposta immunitaria negli atleti del triathlon

Gli amminoacidi ramificati (acronimati dall’inglese BCAA) sono tre aminoacidi (leucina, isoleucina e valina) inclusi nel gruppo di quelli indispensabili per l’organismo umano, ovvero essenziali. L’essenzialità, risiede nel fatto, che questi aminoacidi, non possono essere costruiti a partire da altre molecole nelle nostre cellule. Questo...

Bicicletta e salute: una rubrica mensile con gli specialisti del settore

Fare sport fa bene. Fare sport male, inconsapevolmente o in misura eccessiva no. Il ciclismo, in tutte le sue forme, non è esente da questo principio di buon senso, anzi: sappiamo tutti quanto sia uno sport fondato sull’abnegazione e sulla sopportazione della fatica, aspetti che...

Enervit sponsor tecnico della Granfondo del Capitano Wild Edition

Per vivere in ogni sua forma il rapporto autentico con la natura e la bellezza offerta dal territorio basta partecipare alla Granfondo del Capitano Wild Edition, in programma domenica 10 giugno a Bagno di Romagna Terme (FC). Granfondo del Capitano Wild Edition Il nastro d’asfalto coperto...

Cosa mangiare prima di uscire in bici?

Sarà capitato a tutti di avere problemi a prendere il giusto ritmo e di sentirsi appesantiti o ingolfati già al primo colpo di pedale... Conoscere e sperimentare su stessi Per prima cosa ogni singolo individuo dovrebbe sempre conoscere la tollerabilità e i tempi di digestione del...

Per un pieno di energia

Dopo circa ogni sessanta minuti di gara o di allenamento gli atleti devono sapere che è necessario rifornire il proprio organismo, messo a dura prova da uno sforzo costante e intenso, con un corretto apporto energetico. Per questo Powerbar ha inventato il C2MAX, una...

La caffeina aiuta a bruciare i grassi?

Per migliorare le prestazioni sportive e per favorire la produzione di energia, la caffeina è da sempre fra le sostanze più consumate. Bevendo un semplice caffè nel pomeriggio (equivalente a circa 50 mg di caffeina) mezz’ora prima dall’allenamento aerobico, saremo in grado di bruciare i...

Come un “prof” si prepara per una corsa a tappe?

Il Giro d'Italia è appena terminato e la stagione è ancora ricca d'impegni importantissimi. Ma come si prepara un prof a questi eventi?  Matteo Montaguti, ex ciclista professionista per dodici stagioni "in gruppo", ha partecipato nella sua carriera a ben quattordici Giri a tappe. Ci...